Toate miresele isi doresc un corp de invidiat in rochia alba de mireasa. Mai toate se straduiesc inainte de marele eveniment sa-si tonifice organismul si oarecum sa-l modeleze, prin diete. Iata cateva sfaturi date de nutritionista Cori Gramescu pentru revista Beau Mond.
Alege-ti mâncarea astfel încât aproape 80% dintre alimente sa fie în stare naturală, neprocesate. Astfel ne asigurăm că aducem un aport corect de nutrimente, vitamine și minerale organismului nostru, asigurându-te astfel că nu consumi calorii in exces. Este foarte important sa adopti o alimentatie diversificata, echilibrata si sezoniera.
Fa-ti un plan realist si urmeaza-l
Pentru ca cea mai buna dieta este cea pe care o poti urma. In alegerea unei diete trebuie tinut cont de programul de lucru, de preferintele alimentare si de cercul social in care te invarti, deoarece orice schimbare drastica are mai multe sanse de esec decat de reusita. In schimb, functioneaza foarte bine alegerile mai sanatoase, facute in pasi mici, care nu te scot din ritmul cu care esti obisnuita, ci il imbunatatesc treptat.
Hidrateaza-te!
Bea apa sau ceaiuri ce ajuta organismul sa fie bine hidratat. Un aport constant de apa zilnic iti purifica tenul, reduce celulita si retentia de apa, da stralucire parului si previne descuamarea unghiilor si a cuticulelor.
Fii curajoasa in bucatarie!
O dieta sanatoasa inseamna mai mult decat “carne cu salata” sau “frunze cu seminte”, asa ca, incearca sa gasesti preparate light, savuroase, din bucataria internationala.
De exemplu, preparatele japoneze si thai pot fi usor transformate in meniuri sanatoase, deoarece se bazeaza pe multe legume proaspete, au continut relativ scazut de grasimi nesanatoase si pot fi usor adoptate.
Fa-ti placerile culinare!
Ti-e pofta de ciocolata? Alege-o pe cea mai buna, cu un procent de cacao mai mare de 70% si nu trebuie sa iti faci mustrari de constiinta. Mananca cheesecake fara dulceata, tiramisu sau pannacotta, sorbetto de fructe si greutatea ta nu va creste, atata timp cat te mentii activa si te rezumi la maxim 2 zile pe saptamana in care consumi desert. Si, daca ai chef sa mergi la restaurant, fa-o. Ai grija, insa, la preaparatele pe care le alegi – opteaza pentru cat mai multe salate.
Si daca rezultatele te multumesc… nu este rau sa urmezi aceste sfaturi si dupa marele eveniment. O femeie trebuie sa fie tot timpul intr-o forma excelenta, sa se simta bine in pielea ei, indiferent de formele corporale.
